Migräne ist mehr als nur Kopfschmerz - sie kann den Alltag lahmlegen, Lebensfreude nehmen und das Verständnis der Mitmenschen auf die Probe stellen. "Kopfsache - Migräne verstehen, Schmerzen lindern" von Thomas Mehr ist ein umfassender Ratgeber für alle, die unter Migräne oder chronischen Kopfschmerzen leiden. Der Autor verbindet medizinisch fundiertes Wissen mit seiner eigenen Erfahrung als Betroffener und bietet einen ganzheitlichen Weg zu weniger Schmerz und mehr Lebensqualität. Leserinnen und Leser erhalten leicht verständliche Erklärungen zu Ursachen, Auslösern und Symptomen der Migräne sowie praxisnahe Strategien, um diesen gezielt entgegenzuwirken. Das Buch liefert sofort umsetzbare Tipps zu Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressbewältigung, stellt moderne Therapien und bewährte Methoden der Selbsthilfe vor und zeigt, wie Migräne auch im Berufsleben, in der Familie und in der Freizeit handhabbar bleibt. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Stärkung von Achtsamkeit, Resilienz und mentaler Kraft, um eine nachhaltige Balance zu erreichen. Zusätzlich werden spezielle Situationen wie Migräne bei Kindern, Jugendlichen, älteren Menschen und im Zusammenspiel mit Begleiterkrankungen beleuchtet. Ob neu diagnostiziert oder seit Jahren betroffen - dieser Ratgeber gibt Betroffenen das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um Migräne aktiv zu begegnen. "Kopfsache" ist Mutmacher, Wegweiser und Werkzeugkasten in einem - für ein selbstbestimmtes Leben mit weniger Schmerzen.